Selbstwert - Selbstsicherheit - Selbstvertrauen

«Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt.»

Dale Carnegie

«Sobald du dir vertraust, sobald weisst du zu leben.»

Johann Wolfgang von Goethe

«Selbstvertrauen ist die Quelle des Vertrauens zu anderen.»

François de la Rochefoucauld

Alles beginnt beim Glauben an sich selbst. Denn so wird man geboren: Ob Zeit, Ort oder Raum, keiner dieser Faktoren vermag das Urvertrauen bis zur Geburt zu schwächen. Erst nachher entsteht durch Umwelteinflüsse ein Ungleichgewicht zwischen dem Spannungsfeld, welches den Menschen in Bezug zu anderen Menschen setzt. Ein ungleiches Verhältnis führt zu Minderwertigkeitsgefühlen, (sozialen) Ängsten, sogar Depressionen, nicht in wenigen Fällen zu Mobbing oder sogar Ausgrenzung. Mit den Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten geht die Lust an Aktivität, am Teilhaben im Berufsleben und sogar die Freude am Leben verloren. Mit der Überzeugung, wenig bewirken zu können und Zweifel an den eigenen Rechten verliert sich ein Mensch in Resignation und Schuld sowie Scham.

Dies alles führt zu:

• Perfektionismus

• Angst, die Kontrolle zu verlieren (um sie tatsächlich zu verlieren)

• Selbsthass und -mitleid

• Angst vor Veränderungen

• Vertrauens- und Entwicklungsproblemen (LINK???)

• Beruflicher Stagnation (oder sogar Abstiegen)

• Persönlichkeitsveränderungen bis zu pathologischer Angst, krankhaftem Zwang und entsprechender Depression

 Das Gegenteil all dieser Mechanismen, die zu Selbstwertverlust führen, heissen Resilienz. UND: Resilienz lässt sich trainieren! So fördern / stärken wir das Selbstvertrauen:

Resilienz (von lateinisch resilire: abprallen, zurückspringen, nicht anhaften; sie Wikipedia) ist die Anpassungsfähigkeit oder auch der Mechanismus, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Der Prozess ist ein Entwicklungsprozess. Dieser Prozess umfasst:

·         Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. belastender Stress oder Krankheit)

·         Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. B. ein gesundes Leben, ein gutes Selbstwertgefühl, eine positive Lebenshaltung, ein unterstützendes soziales Umfeld)

·         Konsequenzen (z. B. Veränderungen im Verhalten oder den persönlichen Einstellungen).

Viele Studien belegen die Wirksamkeit von Resilienztrainings. Insbesondere im schulischen / beruflichen Kontext, nach Traumata, in Beziehungen und im klinischen Rahmen gibt es viele Hinweise darauf, dass ein fundiertes, fachlich professionelles Coaching hervorragende Hilfe zur Selbsthilfe bieten kann. Spezifische Anspruchsgruppen können sein (mit Zielen):

·         Schüler*innen in der Volks- und Regelschule oder an der Mittelschule (bessere Noten, Abschlüsse, mehr Interesse und Motivation)

·         Lernende in Ausbildung (Eidgenössisches Fähigkeitszeugnis EFZ, Attest EBA) - (bessere Noten, Abschlüsse, mehr Interesse und Motivation)

·         Arbeitnehmende in schwierigen Situationen an der Arbeitsstelle (bessere Leistungen, Qualifikationen, Arbeitsgesundheit)

·         Fach- und Führungspersonen (Kader) in komplizierten Anstellungen (bessere Leistungen, Qualifikationen, Arbeitsgesundheit)

·         Personen in sozialen, pädagogischen Berufen (Lehrer*innen, Pflegefachleute, etc.) - (bessere Leistungen, Qualifikationen, Arbeitsgesundheit)

·         Väter und Mütter im Spannungsfeld Beruf und Leben - (höheres Life Management, bessere Leistungen, Qualifikationen, Arbeitsgesundheit)

·         Leute mit sozialen oder medizinischen Handicaps (höheres Life Management, mehr Selbstbewusstsein, mehr Aktivität und höhere Zufriedenheit)

·         Hypnose im Stress (auch virtuell, online und in Selbstanwendung - auf Anfrage)

Unsere Angebote:

• Test und Fragebogen, um das Selbstvertrauen zu prüfen.
• Training, Coaching und Mentoring, um das Selbstvertrauen zu steigern.
• Mentales Training, um Selbstvertrauen in jeder Situation zeigen zu können.

Mit einem Training, einem Coaching oder einer Beratung können viele dieser Personen nachher ein (selbst-)bewussteres, selbstbestimmteres und geradlinigeres Leben führen. Die Resilienz, die sie entwickeln, verhilft zu deutlich höherer Problemlösefähigkeit, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Gesundheit, als sie es zuvor hatten.

Der grosse Vorteil unserer Dienstleistungen: 

• Experten mit Hochschul-Psychologiediplom (Master of Science MSc) und unterschiedlichen Spezialisierungen in der Beratung. Erfahrungen im Verkauf und im Wirtschaftsbereich sind vorhanden.
• Unsere Beratung ist «prepaid» und zeitlich limitiert, so dass volle Kostenkontrolle besteht.
• Beratungen erfolgen geschützt online über ein digitales Messenger-Forum, welches auf allen Geräten läuft.
• Sie können Kurse / Tests / Checks bearbeiten, welche als analytisches "Tool" resp. Werkzeug oder als Trainingssystem im Sinne einer Selbsterfahrung verwendet werden.
• Die Checks und Onlineseminare können wiederholt werden, um Veränderungen visuell sichtbar zu machen.
• Dieses Angebot steht auch Schulen (Schulpsychologen & Sozialarbeitern), Firmen (Personalpsychologen etc.), und Institutionen zur Verfügung, welche Ihren Kunden und Arbeitnehmenden die Möglichkeiten psychologischer Beratungen eröffnen wollen.
• Wir bauen auf verschiedenen eklektischen Ansätzen, also zum Beispiel kognitive Verhaltensinterventionen, humanistische Vorgehensweisen (Carl Rogers) oder psychoanalytische Prozeduren (Sigmund Freud, Erich Fromm) etc., um eine methodisch einzigartige Vielfalt zu gewährleisten.

Zum SHOP: Hier entlang!

Es können Beratungen für einzelne oder mehrere Monate «prepaid» gekauft werden. Es können auf Wunsch weitere Accounts für Personen angefordert werden, welche bei der Beratung dabei sein sollen. Der Ablauf der Beratung sieht folgendermassen aus:

1. Problemanalyse / -suche / Anamnese / Testdiagnostik
2. Erste Rückmeldungen
3. Beratungen zum Problemlöseprozess / zum Empowerment
4. Spezifizierte psychologische Interventionen nach Wunsch

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, online und psychologisch fundiert Ihr Verhalten oder das Ihrer Kinder / Jugendlichen im Selbstwertprozess zu analysieren und Beratung, Tipps, Hilfestellung zu erhalten. 

Sie erhalten von uns Tests zum Abschätzen der positiven oder negativen Auswirkungen ihrer aktuellen Lebensweise; zudem gibt es Zugang zu einem Forum, in dem Sie anonym coachen / beraten lassen können. 

Wir sind auf Anfrage auch telefonisch oder per Videochat zu erreichen. Eine halbe Stunde Telefonat kostet Sie CHF 60.-. Bitte melden Sie sich via E-Mail.

Wir bieten ebenfalls therapeutische Interventionen online an. Für eine kassenpflichtige Psychotherapie sind wir aber nicht die richtige Fachstelle.

[Patient*innen mit psychischen oder physischen Problemen raten wir, zuerst Ihre ärztliche Stelle zu kontaktieren.]

Für Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

Wir stellen Ihnen ein gratis Ebook mit Behandlung des Themas "Sozialkompetenzen - SuisseNES" zur Verfügung. Geben Sie uns Bescheid, ob es Ihnen gefällt.